[...] dodatkowe Cardio ale dniówka Chęciaz zleciała, wieczorem auto do mechanika to pewno na dniach się dowiem co tam. Minus taki ze wtorek do tego Opola i nie wiem czy będę miał czym jechać xD To tyle z narzekania a z pozytywów to to że trening dobry a nawet bardzo dobry więc to najważniejsze xD Micha standard Od jutra kolejna podbitka W dt 80g wegli [...]
Ogólnie to u mnie nie ma za bardzo o czym pisać więc nie pisze %-) ale żebyście wiedzieli, że żyje to napisze :D Znaczy się treningowo cały czas ok (tzn. było do wczoraj ale o tym niżej) micha też cały czas, więc tu pod tym kątem po staremu, treningi naprawdę ok wychodziły, zmian w diecie nie było od momentu podbicia tego bialka ale w sumie waga [...]
[...] owoce i warzywa. Proste. Nie pada nawet sklep gdzie można kupić, kupisz tam gdzie sam chcesz. Gdzie Ty tutaj widzisz pimp koncernów farmaceutycznych..? Pimp to jest to o czym Ty piszesz, Ty wierzysz w to co przeczytasz na ulotce, co oglądniesz w tv czy to co Ci powie ten czy inny lekarz i za co dostanie od Ciebie pln do swojej kieszeni. Bo [...]
Panowie, poczytalem nieco w tym temacie o odbloku po ph i jestem sklonny zrobic odblok apteczny, pomimo tego, ze cykl "tylko" na epi. Dawkowanie ma wygladac tak - 30/30/40/40/50/50. Wiec czym radzicie sie odblokowac - clomid czy nolva? I w jakich dawkach i jak dlugo? Pierwotnie mial byc arremadex xt/novedex xt, ale zmienilem zdanie.
[...] znajdziesz od groma artykułów z przesłaniem i sensem, boli mnie tylko to, że ktoś to przeczyta sam waży te 70kg i właściwie nie można powiedzieć, że się jakoś rozwija etc, ale wyprowadza rady, bo tak przeczytał... wiesz o czym piszę zapewne. Mądre rady są przekazywane z osoby na osobę, ale brak tu zaplecza praktycznego lub jest znikome.
[...] do filmu, niestety trzeba sciagnac zeby obejrzec bo nie chcialem na YT wciepywac bo siara a nie bardzo znam inne strony gdzie moge a ta byla pierwsza. Prosze o odpowiedz nad czym najbardziej musze poprawcowac w MC zeby bylo ok ;] http://przeklej.org/file/kcUGdy/VIDEO0013.mp4 Zmieniony przez - south27 w dniu 2013-11-14 16:02:46 Rozumiem, że pas [...]
Wprowadź zmiany w etapie 5 bądź rozłóż plan z kolejnego etapu na 3 dni. Kilka tygodni po 8-10 powtórzeń w ćwiczeniach siłowych,po czym zejdź na 6-8p,później 4-5p.I za kilka miesięcy będzie siła.
Witam, wiem, że to może temat bardziej dla ortopedy, ale z racji Twojego doświadczenia w prowadzeniu innych, pytam też tutaj. Podczas robienia przysiadów czuję ból w prawej górnej części prawego kolana. Ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu (czyli takim, którym docelowo chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie [...]
[...] ? Powiem tak. Lekarz mi mówił , że ja mogę ćwiczyć śmiało. To jest wada genetyczna gdzie nie wyrobiła się chrząstka chyba ? Nie pamiętam fachowego nazewnictwa i jedyne z czym się to wiążę to ból, ale nie mówił nic o nie ćwiczeniu, a nawet sugerował bym wzmocnił mięśnie pleców oraz brzucha. Byłem dziś rano na siłce i nie da rady z ACT i tak [...]
Mam pytanko odnośnie stworzenia planu do moich ćwiczeń: trenuję z ciężarami już tak 2,5-3 miesięcy praktycznie po 6 razy w tygodniu ok. 3 godziny dziennie (wiem że, długo ale, wcześniej tego nie wiedziałem myślałem że, jak dłużej będę ćwiczył to szybciej będą efekty) Sylwetka się ładnie rozrosła aż każdy jest w szoku że, przez tak krótki czas [...]
W etapie 5 czym zastąpić w pull 1 żurawia i uginanie podudzi? Nie mam za bardzo jak wykonać tych ćwiczeń bo ćwiczę sam w domu. I na co zmienić szrugsy też w tym pull, uważam że nie potrzebuje ćwiczyć kapturów, wrzucić tam mogę np łydki lub brzuch?
W etapie 5 czym zastąpić w pull 1 żurawia i uginanie podudzi? Nie mam za bardzo jak wykonać tych ćwiczeń bo ćwiczę sam w domu. I na co zmienić szrugsy też w tym pull, uważam że nie potrzebuje ćwiczyć kapturów, wrzucić tam mogę np łydki lub brzuch? Up,ktoś doradzi? A może jako iż to moja 1-sza przygoda z push /pull lepiej robić póki co po 1 [...]
W etapie 5 czym zastąpić w pull 1 żurawia i uginanie podudzi? Nie mam za bardzo jak wykonać tych ćwiczeń bo ćwiczę sam w domu. I na co zmienić szrugsy też w tym pull, uważam że nie potrzebuje ćwiczyć kapturów, wrzucić tam mogę np łydki lub brzuch? Żurawia można robić zaczepiając nogi o ciężka sztangę . Tylko kładź coś pod kolana , jakieś [...]
Witam. Ćwiczyłem kiedyś 1.5 roku po czym przerwa ponad 3 lata i teraz ćwiczę od 2 miesiecy splitem 6 razy w tygodniu kazda partia cwiczona 2 razy glupota. Zacząc najlepiej od etapu 2? Ważyłem 91 kg jak zaczynałem 2 miesiące temu teraz jest 86 87. Dieta jest na zerze kalorycznym gdyż jestem na etapie rekompozycji 2800 kcal 2g bialka na kg masy, 1g [...]
[...] większości przypadków to zależy od organizmu. Mnie np żaden nie bolał, nigdy, a przerobiłem pewnie z 8 różnych :-P Co do nexium Dymek i Wojmir maja rację, zdarzało się to o czym piszą. Ale już od dawna tego problemu nie ma. Choć mi osobiście żaden włos się nie trafił, ale słyszałem że tak było. Jednak na działanie nigdy nie można było narzekać [...]
Enany genamed bez hologramu, ktoś ma też ostatnie wypusty bez naklejki? nie ma sie czym przejmowac :) Pewnie tak, teraz sprawdziłem że to nie jest atomic tylko atom Labs :) po co sie pchac w wynalazki jak tyle pewniakow jest :) to altima dalej funkcjonuje? myslalem ze juz nie ma tego na rynku.. jakis sprawdzony antek oral? mam pod reka nexium i [...]
Phenom ktoś testował? 10lat na rynku . dziala obecnie ale mial wpadki pare lat temu i same tescie wszedzie Ostatnio to samo prop w masterze p po czym stwierdzasz to ?
Pany takie pytanie androchem dject 50 sprzedaja to jako mete ale na flaszce pisze methasterone czyli sdrol a nie metandienon walek czy nie wiedza co sprzedają Błąd w druku pewnie...biłem tą metke kilka razy , działa rewelacyjnie...nie masz się czym przejmować , śmiało bij i rośnij ;-)
KUWAIT podobno też kosi pięknie, myślałem nad wbijaniem raz to raz to, ale chyba lepiej będzie zrobic test w czym więcej teścia siedzi więc za parę tyg lecę na badania
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
